Der Umgang mit Schmerzen bei Menstruationsbeschwerden

Wenn es um den Vergleich der Geschlechter geht, sprechen Frauen oft von den Vorteilen eines größeren emotionalen Bewusstseins, einer höheren Schmerzgrenze oder einer besseren Wahrnehmung von besonderen Beziehungen. Worüber sie in der Regel nicht sprechen, ist ihr monatlicher Besuch. Wenn sie darüber sprechen, dann meist in gedämpftem Tonfall, als ob das Sprechen darüber irgendwie einen unregelmäßigen Zyklus hervorrufen könnte.

Eine Periode ist zwar nie angenehm, aber wenn man weiß, was man gegen Menstruationsbeschwerden tun kann, lässt sich der Prozess viel leichter bewältigen.

Eine einfache Methode, die Beschwerden zu lindern, besteht darin, einfach mehr Wasser zu trinken. Kaffee, Limonade, Tee und Wein können zwar sättigend und lecker sein, aber sie können auch Probleme verursachen. Koffein und Alkohol können dem Körper viel Wasser entziehen, was wiederum zu einer leichten Dehydrierung führen kann. Diese Dehydrierung ist nicht die Art von Dehydrierung, die müde Reisende in der Wüste umbringt, aber sie kann die Anzahl der Knoten in Ihrer Gebärmutter erhöhen. Während der Periode scheidet der Körper nicht nur viel Wasser aus, sondern auch eine Reihe von Nährstoffen und Mineralien. Wasser beschleunigt den Prozess der Wiederaufnahme dieser Stoffe in Ihren Körper, was bedeutet, dass Sie sich schneller besser fühlen werden. Außerdem kann selbst eine leichte Dehydrierung Ihre Schmerztoleranz beeinträchtigen. Ein paar zusätzliche Gläser Wasser pro Tag, vor allem kurz vor der Periode, können den Besuch von Tante Flo ein wenig weniger schlimm machen.

Es gibt noch ein weiteres einfaches Mittel, das merkwürdigerweise auch mit Wasser zu tun hat: ein warmes Bad. Ein warmes Bad ist nicht nur das Ergebnis von Klischees aus Seifenopern, sondern kann die Muskeln beruhigen und den Körper entspannen. Wenn Sie keine Zeit dafür haben, kann eine Wärmflasche auf dem Bauch die gleiche Wirkung haben. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie auch versuchen, Ihre Füße etwas hochzulegen, damit die Gebärmuttermuskulatur weniger belastet wird und sich leichter beruhigen kann.

Sie sollten versuchen, nicht nur Ihre Gebärmutter zu beruhigen; Stress verschlimmert jede schlechte Situation, und Ihre Periode ist da keine Ausnahme. Viele greifen aus diesem Grund zu Schokolade, aber alles, was Sie beruhigt und Ihnen hilft, sich zu entspannen, ist eine gute Idee. Versuchen Sie es mit entspannender Musik, Lieblingsessen, geliebten Büchern und Wohlfühlfilmen.

Manche Frauen empfinden den Orgasmus während ihrer Monatsblutung als sehr entspannend und erleichternd. Das macht Sinn, denn die Muskelkontraktionen, die während des Höhepunkts auftreten, können dazu beitragen, dass die Dinge in die richtige Richtung laufen. Außerdem kann es ein guter Stressabbau sein, was immer ein Pluspunkt ist. Jeder Mensch ist anders, und manche Frauen empfinden körperliche Intimität in dieser Zeit als unangenehm oder sogar schmerzhaft. Andere wiederum empfinden sie als besonders lustvoll. Sie kennen Ihren Körper am besten, also probieren Sie es aus, wenn Sie sich wohl fühlen.

Ihr monatlicher Besuch ist nie eine willkommene Sache, es sei denn, Sie haben Angst vor einer Schwangerschaft. Die besten Techniken, um mit den Schmerzen umzugehen, sind einfach, kostengünstig und können in Ihrem Leben mit oder ohne Periode hilfreiche Ergebnisse bringen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf Wein und Schokolade verzichten müssen!